ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

У вас тоже такое бывает? Вот вы точно знаете, что нужно сделать. Но почему-то постоянно откладываете. Нет времени, настроения… всегда находится масса уважительных причин.

Проходит месяц, два, три, а ваша цель ближе не стала.

У меня тоже так бывает. Например, я уже давно хочу выучить английский и пить нужное количество воды каждый день. И все оттягиваю до лучших времен. Года три, однако) А ещё привычку инвестировать намеревалась в прошлом году ввести на постоянной основе.

Сегодня утром задала себе вопрос: что мне поможет быстро достичь цели? И вдруг вспомнила. Есть такая МЕТОДИКА – ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК.

С помощью этой простой методики можно быстро сформировать полезные привычки и избавиться от вредных.

Выбираете себе привычки, которые хотите в себе развить и записываете их в блокнот, лист или приложение с днями недели. А затем отмечаете дни, когда задание выполнено.

Доказано, что привычка формируется минимум 21 день. Поэтому считаю, что лучше взять месяц или даже два. Для закрепления результата. И сначала это дело будет довольно непростое. Придется себя позаставлять немного. Зато потом, привычка будет вашим вторым Я. И вы точно станете лучше!

В общем, я решила больше не откладывать и начать прямо сегодня!

Какие привычки можно развивать? Вот, например:

  1. Чтение книг
  2. 2 литра воды в день
  3. Бег
  4. Зарядка или спорт
  5. Отказ от сладкого или правильное питание
  6. Изучение нового: языки, пдд, музыка, курсы
  7. Режим дня: ранние подъемы или сон во время
  8. Звонки клиентам
  9. Сторис в инстаграмм или вести свой блог
  10. Писать статьи в Look

Для удобства я приготовила для вас несколько шаблонов

Скорее распечатывайте и меняйте себя.

Какие привычки вы хотели бы в себе развить? Пишите в комментариях

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
3
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x