Книжная зависимость. И немножечко о том, как я с ней боролась!

Привет привет! Меня зовут Соль и мне очень хочется сегодня поговорить с вами о такой важной теме, как “книжная зависимость” или “зависимость от книг”.

Начну с того, почему я упоминала в названии именно “борьбу”. А всё потому, что книжная зависимость в первую очередь зависимость! (Извините за тавтология, но так надо). Как с любой другой зависимостью, с ней нужно справляться.

Когда вы слышите словосочетание “книжная зависимость”, кого вы представляете? Человека, который зависим от прочтения книги или человека, который зависим от их покупки? Если вы ответили первое, то вы молодцы и всё верно подумали. Почему нам не подходит ответ 2? Всё очень просто! Человек, которому нравиться лишь покупать – ничем не отличается от шопоголика, по факту он им и является, просто целью покупки является книга.

Так вот! Для чего я это всё говорю… Когда-то давным-давно я не очень любила читать. Нет, мне нравилось читать мангу, смотреть фильмы и сериалы, но вот читать книги… я их читала, но не настолько большое количество, как сейчас.

Всё началось с аудиокниг. Знаете, это оказалось не только удобно, но и очень интересно. Сами представьте: вам не нужно тратить большое количество сил и времени на чтение, вы просто слушаете профессиональное чтение когоо-то другого! За прослушиванием книги я могла просидеть часов десять, делала всё и даже больше лишь бы не отрываться, это то и стало спусковым крючком.

В то время я ещё сидела дома, но пришло время, закончились каникулы и пришлось выходить на учёбу, там то я и осознала весь ужас зависимости. Представьте: вы просто сидите, никого не трогаете, а тут бац! и начинается жесткая ломка, а сделать вы ничего не можете. Вас просто раздирает от желания читать и узнавать всё новые и новые истории, а вы бессильны перед этим.

Почему это происходит? всё просто. Это дофамин. Когда мы читаем или слушаем истории, наш мозг вырабатывает дофамин – гормон, который помогает нам ощущать себя комфортно, позволяет нам наслаждаться и мы начинаем привыкать к этому наслаждению, этой эйфории. Это и называется зависимостью.

Как это преодолеть? Ничего сверхъестественного я вам, к сожалению, не скажу, но вот: голодовка! Первый путь к решению проблемы – это осознание того, что вы в полной заднице. Второй – лишить себя всего того удовольствия, которое вы испытывали ранее.

Когда я говорю про лишения, я не имею ввиду полный отказ. Просто нужно постепенно сокращать “дозу” и дойти до такого минимума, которого вам будет достаточно для нормальной жизнедеятельности. (конечно это касается только данной зависимости). А также! Можно пробовать заменять прочтение книги на что-нибудь лёгкое. Например: статьи или короткие рассказы.

Заканчивать на этом я, конечно же, не буду, потому что хочу предоставить и список симптомов)

  1. Постоянное желание читать книгу или слушать аудиокнигу.
  2. День без книги – невозможная сказка.
  3. После резкого отказа от книг наступает период депрессии.

Почему люди так зависимы от книг?

Помимо дофамина, о котором я говорила ранее, есть ещё одна важная причина! Наша жизнь – нам надоела. Да, наша жизнь порой бывает очень скучной, сложной и непонятной, поэтому мы стремимся убежать куда-нибудь туда, где всё интересно и понятно, да, мы хотим ощущать себя главными героями и мы хотим иметь полное представление о жизни и о том, что будет завтра, именно поэтому мы так любим тонуть в книгах. Ну а для таких извращенцев как я придумали ещё и психологические триллеры)

Знаете, порой я забываю, что уже вылечилась… А знаете почему? я пишу собственную книгу) Вот ссылочка на неё, если кому-то интересно – https://litnet.com/ru/book/shans-na-smert-b376156

Надеюсь, что вам было интересно это всё читать, а если не интересно… напишите об этом в комментарии. Может у вас будут какие-то советы для меня?

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
2
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x