10 советов, как принять себя таким, какой ты есть.

Считаете, что вам абсолютно нечем гордиться? Ненавидите свое тело? Без конца ругаете себя за ошибки и неудачи? Стыдитесь собственных мыслей, эмоций и желаний? Тогда эти 10 советов- для вас.

Враждебное отношение к себе и постоянная внутренняя борьба могут значительно ухудшилось качество вашей жизни.

1. Познакомьтесь со своими субличностями.

Психологически мы, как картинки-пазлы, состоим из различных частей. Они подобны ментальным и эмоциональным костюмам: мы надеваем то один, то другой в зависимости от ситуации.  Вы сложный, многогранный человек,  а не робот, поэтому не можете всегда чувствовать и вести себя одинаково.  Не отвергайте свои субличности, даже если они вам не нравятся, а постарайтесь познакомиться с ними и понять,  чего они хотят.

2. Простите себя за то, что вы сделали в прошлом.

Все мы люди из плоти и крови. Каждый из нас совершал поступки, о которых потом жалел. Но мы не должны вечно испытывать грусть или стыд. Выберите какой- нибудь из своих прошлых проступков. Вспомните его в последний раз. Подумайте,  что тогда произошло.  Что вы сделали? Что сказали? Как отреагировали другие люди? Какие были последствия? Теперь закройте глаза и произнесите: ” Мне очень жаль, и я прощаю себя”.

Ошибка, которую вы совершили не делает вас безнадёжно испорченным человеком. Извлеките из ситуации урок и живите дальше – без груза вины.

3. Разрешите себе неудачи.

Если время от времени вас постигают неудачи, это не значит, что вы вообще никуда не годитесь. Невозможно всегда и во всем добиваться успеха. В жизни любого успешного человека были и взлёты, и падения. Никогда не терпят поражений только те люди,  которые ничего не делают.

4. Задайте вопрос: ” Что я в себе люблю?”

Запишите 100 вещей( не меньше!), которые вам в себе нравятся. Это могут быть какие- то качества, навыки,  элементы внешности, поступки. Это упражнение поможет вам обнаружить то, на что вы редко обращаете внимание. Особенно много ценной информации скрывается в последней трети списка.

В следующий раз, когда появится соблазн покритиковать себя, вспомните обо всем хорошем,  что в вас есть.

5. Заведите дневник достижений.

Чтобы всегда помнить о своих сильных сторонах, Заведите дневник достижений. Каждый вечер записывайте в него не меньше пяти дел и поступков за прошедший день,  которыми вы довольны.  Это могут быть решенные проблемы, выполненные задачи, маленькие успехи, участие в каком- нибудь мероприятии, помощь другим людям. Время от времени перечитывайте эти записи и снова радуйтесь своим достижениям.

6. Относитесь к своему телу по- доброму.

Вы не обязаны соответствовать стандартам, которые насаждают реклама и глянцевые журналы. Даже если вы хотите позитивных перемен,  все равно не нужно издеваться над собой. Просто сформулируйте привычки, которые позволят вам стать здоровее и счастливее: каждый день высыпайтесь, занимайтесь увлекательными видами спорта, гуляете на свежем воздухе,  пейте много чистой воды,  полноценно питайтесь.  Делайте все это из любви к своему телу  а не потому, что вы его ненавидите.

7. Подружитесь со своими чувствами.

Мы часто видим себя за то, что испытываем грусть, ярость, презрение, зависть и другие ” негативные” эмоции. Любые эмоции несут информацию, необходимую для принятия решений. Они пытаются помочь нам, сообщая, когда есть опасность,  а когда можно расслабиться. Например,  тревога оберегает нас от рискованных поступков. А огорчение указывает нам, что эти отношения или это событие не приносят радости, значит, нужно что-то с ними делать. Встречайте нежелательные эмоции с высоко поднятой головой, и сразу поймёте, зачем они вам нужны. Рассматривая их с точки зрения заботы о своём благополучии.

8. Доверьтесь своим склонностям.

Принять себя- значит принять и свои желания.  Прислушайтесь к внутреннему голосу. Что вам по- настоящему интересно? К какому делу лежит душа? О чём вы всегда мечтали? Займитесь этим.

9. Подумайте, в каких условиях вам комфортно жить и работать.

Кому-то нравится много общаться с людьми,  а кто-то гораздо лучше чувствует себя в тишине и уединении. Кому-то необходима абсолютная свобода действий, а кто-то отлично справляется с ролью исполнителя. Если вы поймёте, какова ваша идеальная среда, вам будет легче принимать важные решения: в каком городе жить, где искать работу, от каких предложений сразу отказываться, какими людьми себя окружать. Постарайтесь создать атмосферу,  в которой вам будет приятно находиться.  Вы сразу ощутите прилив энергии.

10. Цените свою уникальность.

Не забывайте, что вы уникальный человек,  обладающий собственными талантами, интересами, способностями, мироаосприятием. Другого такого нет во всей Вселенной. Даже одного этого достаточно,  чтобы начать ценить себя.

Перечислите несколько своих отличий от других членов семьи, друзей, знакомых и коллег. С достоинством воспринимайте собственную неповторимость. Любите себя!!!

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
2
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x