Равновесие в скалолазании

Скалолазание – спорт, который по праву приравнивается к искусству. Почему? Потому что как в искусстве тут нет точных, определенных критериев определения качества исполнения лазания. Многое делается на интуиции, многое определяют «внутреннее содержание» спортсмена и, как в произведениях искусства, многое зависит от гармонии между всеми составляющими характера человека, его техническими и физическими данными.

Вы знали про равновесие в спортивном смысле? Что длительность сохранения равновесия — это показатель не только уровня развития, но и функционального состояния центральной нервной системы. Понимаете?! Чем дольше физическое тело может быть в равновесии, тем дольше человек может находиться в эмоциональном равновесии и то же самое правило действует в обратном порядке! Это знание можно использовать и в обычной жизни.

Равновесие – важная характеристика не только в скалолазании, но и в художественной гимнастике (именно поэтому детки, пришедшие из спортивной гимнастики схватывают на лету движения скалолазания). С одной лишь разницей между этими видами спорта – в точках опоры. Там, стоят на твердом и ровном полу (или не менее твердом бревне), тут стоят на неровной, зачастую скользкой зацепе на высоте (какой высоте определяется длиной трассы, дисциплиной скалолазания и силой воли). А от точки опоры, как вы понимаете, зависит много “степеней свободы” движений.

Тема равновесия обширна и многогранна, например, равновесие бывает статическое, а бывает динамическое. На этом завязано все скалолазание на чередование статически и динамически равновесных поз, тогда и только тогда лазание выглядит эстетически красивым и гармоничным, когда человек научился ловить и то и другое равновесие.

Ближе к теме развития равновесия, то средствами к достижению хорошего уровня этой функции организма считают следующие средства:
1) упражнения на силу мышц ног и туловища (особенно голеностопного сустава, мышц голени, поясницы и шеи);
2) упражнения на уменьшенной опоре — на носках, носке одной ноги (рабочая поверхность ноги в скалолазании – это большой палец -стоит ли объяснять необходимость уменьшения опоры в тренировке общей физической подготовки);
3) упражнения на повышенной опоре — скамейке, бревне;
4) упражнения с отключением зрительной функции — с закрытыми глазами
5) упражнения с раздражением вестибулярного аппарата — движения головой, наклоны, повороты, кувырки, перевороты;
6) фиксация заключительных фаз движений: разворотов, прыжков, останавливания движения.

Мы растем над собой и своими слабостями, а разве не в этом смысл всего происходящего на этой планете?

Гармонии быть! Равновесие с нами! Центральная нервная система находится в прекрасном функциональном состоянии! Чего и вам желаем!

+1
3
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
4
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x