МФР

МФР: Что за лев этот тигр?
Миофасциальный релиз, именно так полностью называются эти три буквы.

Мио- относящийся к мышцам, фасция- соеденительная ткань, пронизанная нервными окончаниями, она окружает каждый орган и каждую мышцу. Релиз-механическое разминание путем прокатывания ролика по телу.

Есть несколько видов, этих полезных чудо- роликов: гладкие, бугристые, шипастые, на любой уровень подготовленности и чувствительности.

Что даёт МФР?
Фитнес тренеры утверждают, что на механической уровне МФР, может предотвратить появление отёков или убрать их, увлажнить фасцеальную ткань, улучшить циркуляции крови, улучшить тургор кожи, выводить продукты распада из мышц, активизировать лимфоток.

Применяется до тренировки, во время, после неё и даже вместо! Ведь один всегда больше чем ноль!
Как и у любой физической активности на МФР есть свои противопоказания.

Прежде чем преступить к домашним тренировкам, тщательно изучите тему. И если у Вас “букет” противопоказаний, ограничьтесь прокатываниями стоп помните, один всегда больше, чем ноль!

 

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x