Арт-терапия становится всё более популярной и существует уже множество методов, используя которые, человек может самостоятельно, не прибегая к помощи психологов, снять внутренне напряжение, снизить уровень тревожности, прийти к внутреннему балансу.
Техника фрактального рисования напрямую связывает подсознание человека с его моторикой и очень тесно граничит с другим методом – нейрографикой, но о ней чуть позже. Применяя технику фрактального рисования, происходит улучшение психоэмоционального и физического состояния, раскрывается творческий потенциал, вырабатывается концентрация, усидчивость, внимательность.
Чтобы освоить данную технику не нужно изучать сложные вводные, нужно просто взять лист бумаги формата А4, синюю ручку и цветной набор любимых инструментов – ручки, карандаши, фломастеры и пр.
Основной прием рисования – делать всё с закрытыми глазами. Именно так мы задействуем свою интуицию и раскрываем возможности подсознания.
Итак, кладем лист бумаги формата А4 на твердую поверхность, берем синюю ручку, закрываем глаза и начинаем проводить линию, не отрывая ручку от бумаги. Правило: линия должна быть непрерывной. Водим ручкой по листу, вырисовывая различные фигуры, движения производим в разных направлениях, куда поведет рука.
Не пытайтесь представить, что получается на листе и не старайтесь выводить какие-то правильные рисунки. Доверьтесь своим ощущениям. Это своего рода медитация.
Открыв глаза, доведите линию до ближайшего узора, чтобы замкнуть картину. Если вам покажется, что ячейки достаточно крупные, можете закрыть глаза и продолжить рисование, разделяя узор на более мелкие детали.
После того, как узор принял свое очертание, приступаем к раскраске. Перемешиваем наш цветной набор и снова правило: с закрытыми глазами! перемешиваем инструменты и берем наугад тот цвет, к которому потянется рука. Только после этого открываем глаза и закрашиваем этим цветом столько ячеек, сколько захочется. Затем кладем инструмент обратно.
Повторяем выбор цвета с закрытыми глазами. Продолжаем этот шаг до тех пор, пока не будут закрашены все ячейки. Если цвет повторяется, то хотя бы одну ячейку этим цветим нужно закрасить.
Важно: одним цветом нельзя закрашивать ячейки, находящиеся друг с другом по соседству, только если они имеют точку соприкосновения, но не линию.
Метод фрактального рисования прошел обратный путь из психотерапии в искусство. Многие современные художники всё чаще используют данный метод рисования в своих техниках.
Посвятите время себе, общению со своим внутренним Я. Успокойте свой ум и душевное состояние. Поверьте, результаты вас порадуют. Станьте более открытыми и счастливыми.
С другими методами арт-терапии вы можете познакомится в моих статьях:
https://cgs-look.com/2442/ – рисование
https://cgs-look.com/2687/ – мандалы
https://cgs-look.com/3483/ – настольные игры
Автор публикации
