Если какая -то эмоция подавляется постоянно, то это может вызывать мышечные блоки. Они в свою очередь вызывают спазмы, болевые ощущения, нарушая работу определенного органа или системы организма.
Ограничение себя в выражении эмоций, чувств, сдерживание естественных порывов отражаются на физическом самочувствии, проявляясь:
- неврозами, формированием комплексов;
- возникновением ощущения, что ты живешь чужой жизнью;
- поиском оправданий своей жизни, виня в своих проблемах кого угодно;
- формированием устойчивого ощущения, что ты постоянно делаешь не то, что хочешь, а то, что должен;
- неумением открыто выражать свои чувства — близкие испытывают недостаток любви только потому, что человек не может ее выразить;
- обидами, которые бесконечно гложут, вместо того, чтобы дать отпор обидчику.
Неотреагированные эмоции являются источником многих проблем и болезней современного мира. Заблокированная эмоция должна выйти наружу, и она делает это через болезни. По статистике ВОЗ, 40% заболеваний имеют психосоматическую природу. Психосоматика исследует влияние психоэмоционального состояния на физическое самочувствие. Книга А. Лоуэна «Предательство тела», известного психотерапевта выражает мнение большинства психологов, что нельзя игнорировать подсказки собственного тела. Это может привести к большим проблемам со здоровьем.
Три шага, что можно и нужно сделать.
Шаг №1: ПОНИМАТЬ ЭМОЦИИ. Благодаря таблице можно научиться идентифицировать свои эмоции, т.е называть их словом и всегда понимать что вы чувствуете
Шаг №2: ОСОЗНАВАТЬ ЭМОЦИИ. Здесь важно проанализировать:
* в связи с какой ситуацией возникла?
* о чем мне говорит?
* к чему призывает?
Шаг №3: ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ. Когда вы сделали первые 2 шага, то 3-ий случается сам собой. Потому что прожить – это обратить внимание, подавить – избегать.
Работайте над своими эмоциями и будте здоровы😉
Автор публикации
