Сегодня немножко о том, с чем сталкивается абсолютно каждая мама. Да-да, я про выгорание… Почему же так происходит? Я пишу в порядке убывания. То есть сначала идёт то, что оказало на меня максимальное воздействие за время моего декрета.
1. Социальная изоляция
Тебя просто взяли и вытащили из социума. Только ты и ребёнок. 24/7. Ты не такая мобильная как раньше. Не можешь просто взять и поехать куда тебе хочется. Образ жизни меняется резко и кардинально. Меня спасает общение с подругами в соц.сетях, особенно голосовыми. Тогда кажется, что человек находится рядом с тобой.
2. Вечный день сурка
Каждый день повторяется одно и то же. Однообразие будней. Жизнь малыша идёт по режиму, поэтому жизнь мамы тоже подчиняется этому же режиму. Для некоторых это пытка.
3. Проблемы со здоровьем
Была беременная – лечиться нельзя, кормишь грудью – лечиться нельзя. А потом некогда, а потом уже и незачем. Когда что-то тебя беспокоит физически, восстанавливать свои силы оказывается в тысячу раз сложнее.
4. Отсутствие помощи
Родные люди желают нам добра, но не умеют читать наши мысли. Поэтому нужно говорить им, что нуждаетесь в помощи. Посидеть пару часов с ребёнком для них в радость, а для нас это «таааак много целых два часа”
5. Мама у себя не на первом месте, не в приоритете.
Забота о ребёнке,о доме, о быте.. И потоооом только о себе. Нужно любить себя. Мне помогает раз в неделю перед сном полежать в ванной с пеной и бомбочками. Я на следующий день прям полна сил и энергии. А ещё раз в месяц сходить на ногти.
Будьте к себе добрее. Старайтесь выделять время для себя, хотя это бывает иногда очень сложно. Наполняйтесь хорошими эмоциями. Иначе все перерастает в злость и срывы. Ведь если счастливы вы- счастлива вся семья.
А где вы берёте силы? Как восстанавливаетесь?
