Сегодня ярко светит солнце!!!Поют птицы и дует легкий южный ветер.Как же хочется раздеться!!!Снять шапки,шарфы,куртки.Скорее надеть короткие юбки и каблучки.
НО СТОП!СТОП! И ЕЩЕ РАЗ СТОП!!!
ДЕВОЧКИ МОИ НЕ ТОРОПИТЕСЬ!!!
НАМ НУЖНА ВЕСНА БЕЗ ВИРУСОВ И ПРОСТУД!!!
Весной, погода обманчива, и можно легко простудиться. Организм, уставший после зимы, легко сдается под напором вирусов. Как поддержать здоровье семьи в сезон ОРВИ?
ПРОТИВОВИРУСНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ:
👌Одевайтесь так, чтобы не переохлаждаться. Время шапок, шарфов и теплых колгот еще не ушло👆
👌 Больше двигайтесь. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, даже обычная утренняя зарядка поможет телу.
👌 Скорректируйте рацион питания в пользу овощей и фруктов, особенно желто-оранжевой гаммы, богатой витаминами А, Е и С.
Добавьте больше продуктов, содержащих Zn (бобовые, рыба, яйца, геркулес), сухофрукты и орехи.
👌 Активизируйте защитные силы организма, включив в свой ежедневный рацион ягодные морсы, витаминные напитки из трав, шиповника, полезные травяные чаи.
👌 И САМОЕ ГЛАВНОЕ: будьте внимательны к себе и родным. Почаще дарите им свои улыбки и объятия!♥️
✍️Делитесь и вы своими проверенными рецептами поддержки иммунитета в сезон простуд, давайте дополним мой чек-лист!
