Давайте вместе скрасим ежедневную рутину.
Каждый для себя может взять то, что действительно ему будет приносить удовольствие.
-Включите свет, не сидите в темноте. Лучше, если это будет теплый, оранжевый свет. Успокаивает глаза, а значит и дарит нам спокойствие.
-Зажгите свечи. С ароматом или без, это не столь важно. Процесс зажигания свечей уже сам по себе ассоциируется у нас с праздником, приятным времяпровождением.
-Между делами делайте паузу. Например, на чашку чая. Прекрасное средство от переутомления.
-Включите музыку. Приятная мелодия или любимый исполнитель сделают свое дело.
-Выйдите на улицу. Свежий воздух привнесет в вашу жизнь массу приятностей. Катание на коньках, прогулка по лесу или набережной, пробежка, скандинавская ходьба. Без разницы, главное, чтобы вам от этого было легко и спокойно.
-Пригласите подруг, родственников. Может вам именно задушевных бесед так долго не хватало?
-Украсьте свой дом. Приятные мелочи вокруг создадут уют, на душе сразу станет легче.
-Хочется одиночества? Нет проблем. Только не забудьте отключить все гаджеты. Состояние «здесь и сейчас» иногда стоит попробовать.
«Режим полета» – отличный прием снизить стресс и успокоиться.
Берегите себя!
