Друзья, всем привет!
С вами Натали и канал КОМИЛЬФО
Приближается весна, а это значит, что скоро мы наденим что нибудь лёгкое, выгодно подчеркивающее фигуру…
И тут вдруг выясняется, что кто-то ночью поменял весь наш гардероб на два размера меньше😿
Мы мчимся в тренажёрный зал, и просим фитнес тренера совершить с нами чудо, и за три дня, вернуть нам стройность фигуры.
Но основной принцип похудения был и есть-регулярные физические нагрузки и правильный рацион питания.
Однако выход есть. Диетический суп для похудения-отличная возможность сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья за 3-5 дней. Этот суп быстро утоляет голод, не перегружает пищеварительную систему, и при этом вы можете съедать его сколько угодно в день.
Физические нагрузки не будут лишними, но они не должны быть очень интенсивными, в этом супе содержится очень мало калорий и даже минимальные нагрузки будут приводить к быстрой утомляемости.
Не забывайте и про питьевой режим, в день необходимо выпивать 2 литра жидкости. Это могут быть не газированная вода и не сладкий зелёный чай.
Для приготовления жиросжигающего супа нам понадобится:
Сельдерей корневой 300 гр
Лук порей 300 гр
Капуста брюссельская 300 гр
Помидоры 4 шт
Болгарский перец 4 шт
Соевый соус
Нарезаем сельдерей, капусту, помидоры, лук порей и болгарский перец и отправляем в кипящую воду, варим на медленном огне 10-15 минут, даём настояться 20 минут. Сам по себе суп очень невкусный, поэтому его допускается заправить соевым соусом.
Суп готов. Его надо употреблять 3-5 дней, каждый раз, когда испытываете чувство голода.
Этот вариант похудения относится к жёстким диетам и если вы понимаете, что не продержитесь 3-5 дней только на одном супе, то можно попробовать вариант когда совмещается суп и некоторые продукты.
▪️Первый день.
Разрешается суп и фрукты любые, за исключением бананов, винограда и манго.
▪️Второй день.
Суп и овощи. Орурцы, сельдерей, помидоры, шпинат, брокколи. Из овощей готовим салаты, заправляя их лимонным соком.
▪️Третий день.
Суп, овощи и фрукты.
▪️Четвёртый день.
Суп, стакан молока, фрукты и овощи.
▪️ Пятый день.
Нежирное отварное мясо (курица, индейка, телятина, кролик).
▪️ Шестой день.
Суп, нежирное отварное мясо и овощи.
▪️ Седьмой день.
Суп, овощи, 150 гр отварного коричневого риса.
Применив эту диету, вы сбросите 5 кг.
Такая диета практически не имеет противопоказаний, за исключением людей с анемией и сахарным диабетом.
Всем здоровья и красоты.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной и интересной информации.
https://cgs-look.com/?ref=nataliya_look
С вами была Натали и канал КОМИЛЬФО ❤️
