Что делать когда ничего не успеваешь? Личный опыт
Всех приветствую на канале Change, а раз вы тут, это значит вы уже сделали один шаг в сторону лучшей жизни.
Одна из самых частых проблем, которую я слышу от друзей или знакомых, это не умение или не грамотное распределение своего времени. Одни постоянно опаздывают, другие крайне не эффективны, третьим постоянно не хватает времени на выполнение работы, уборку дома, воспитание детей и как итог не хватает времени на отдых и саму жизнь!
Узнали себя хоть в чем-то? Значит вам пора тоже задуматься над своей эффективностью и сделать определенные шаги к исправлению ситуации.
Что же делать?
Первое, что я бы сделал, это провел анализ эффективности используемого времени. Сделать это просто: достаточно для начала расписать на листке бумаги свой день.
Во сколько проснулся, что успел сделать за утро, сколько времени занимает дорога на работу, сколько времени работал, что сделал за время работы, сколько времени возвращался домой, сколько времени уделил семье, дому, сколько свободного времени осталось для себя, во сколько лег спать, сколько времени спал? Анализ для большей эффективности можно проводить более детальный и более узкий, что бы выявить все трещины, куда утекает время.
Друзья, вы думаете я не читаю ваших мыслей, мол, что он тут пишет какой на фиг анализ, я в 6 утра встал, к 10 приехал на работу, до 22 работал, в 23 часа вернулся, поел на скорую руку и вырубился спать! Я тоже так жил и месяцами подряд так работал!
☝Проблемы сами по себе не решались, они копились и как итог, большинство из них приходилось решать в выходные. А что это значит? Правильно – выходных по факту не было. Круг замкнулся и вот ваши крысиные бега, болезни, срывы, нервы, стрессы и недовольство!
Анализ нужен для того, что бы понять где можно взять время для решения какой либо конкретной задачи. Для того, что бы расставить приоритеты, что нужно сделать сегодня, а что можно отложить на завтра. Даже если вы живете в таком диком графике, данный анализ позволит вам понять эффективность и ценность вашего времени!
Далее нужно привить новые привычки и начать вести тайм менеджмент.
Тайм–менеджмент – это техника управления временем, которые включают в себя правила и принципы, которые помогают человеку правильно организовать свое время и достигать максимальной эффективности в любом деле.
Самое простое взять новый листок бумаги и сделать новый план своего дня, но уже более эффективный, возможно где-то потребуется просыпаться чуть раньше или вместо 30 минут на раскачку утром оставить себе 15 минут, но более полезных, зарядка и различные дыхательные техники вам в помощь.
Нужно всего лишь начать вести свой маленький план дня и попытаться делать это на протяжении хотя бы месяца, чтобы новая привычка успела закрепится. Эти 15 минут утром которые вы посвятите своему плану, в течении месяца сэкономят вам кучу свободного времени, для семьи, детей, дома и себя. Проверено на личном опыте, у же через неделю вы осознаете, что свободного времени стало больше и за день вы стали более эффективны.
Как это работает?
Не знаю, но работает! Когда я наблюдаю падение своей эффективности или недовольство своей жизнью, я прибегаю к освоенному навыку тайм менеджмента.
В идеале ваш план должен состоять не меньше чем из 10 пунктов. Тут должно быть все, ведь чем подробнее – тем лучше!
☝ Самое важное, опять начать это делать. И в начале вы будете не успевать делать какие-то пункты плана и это совершенно нормально. Вы же не сразу ровно поехали на велосипеде или научились ходить? Так и в тайм менеджменте, в начале нужно научиться определять главное и второстепенное, а уже освоив это, можно быть эффективнее.
Согласитесь наши мысли управляют нашими поступками, и нам людям, свойственно откладывать все сложное и “противное” или “тяжелое” на потом. Я сначала сделаю, что-нибудь самое легкое и маленькое, ай какой я молодец, ведь я не сачковал, все делали и я делал! И так во всем, на работе, дома, в гостях!
Я не устану повторять – когда действительно хочешь, что то поменять, начни со своих мыслей!
При составлении своего плана на день, обязательно запишите одно самое важное дело на сегодня, то без чего вы не уснете как говорится не закончив его. Если это что-то большое, тогда сделайте часть или этап.
Начинайте день сразу после своего “золотого” часа(утренний час или время для себя), с выполнения именно этого пункта плана. Далее могут быть 2-3 пункта чуть меньшей важности, но тоже обязательные к выполнению. Потом 5 -7 самых маленьких по значимости и времени дел. Это может быть вынести мусор, разобраться на столе, сделать какую-то небольшую работу, помыть посуду, развесить белье после стирки, сходить в магазин и тд. Но в начале вы должны “скушать свою самую страшную жабу!”
Почему так? Все просто, после сна и времени которое вы дали утром себе, ваш “золотой час” , ваш мозг чист, а организм свеж. Именно сейчас ему хватит сил побороть эту “лягушку”, а остальное вы уже сможете сделать даже если не очень хочется или сильно устали. И если даже не получилось, что то из мелкого сделать сегодня, уже не страшно – вы сделали главное! Можете себя похвалить, ведь это тоже важно.
Когда я сталкиваюсь с нехваткой времени или со своей не эффективностью, я возвращаюсь к освоенному мною навыку.
Надеюсь эта статья поможет и вам. К сожалению на практике мы все понимаем и соглашаемся с правильностью, и необходимостью всего выше сказанного, но так и не берем ежедневник или листок бумаги, не пишем свой план, не ведем тайм менеджмент, и как итог, ничего не меняется! Жизнь есть жизнь, се ля ви! Если ты не делаешь попыток к изменению ситуации, то лучше точно не будет!
Желаю всем хорошего вечера, если статья вам понравилась ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, будем меняться вместе🤜🤛
