Друзья, всем привет!
С вами Натали и канал КОМИЛЬФО
Лосось пользуется огромной популярностью у гурманов во всем мире.
Эту рыбу необходимо почаще включать в свой рацион. А для некоторых она может стать настоящим спасением, если у человека:
Нарушение пищеварения
Дерматиты
Ухудшение зрения
Воспаление артерий
Повышенный риск возникновения рака толстой кишки и предстательной железы.
Лосось содержит полинасыщенные жирные кислоты такие как Омега-3 и Омега-6. Они необходимы для эластичности кожи, волос и ногтей. Сосуды становятся более крепкими. При нехватке этих веществ кожа теряет привлекательность, ногти чаще ломаются и слоятся, волосы становятся тусклыми. Чтобы избежать этого, рекомендуется включать в свой рацион эту рыбу хотя-бы пару раз в неделю.
Чтобы приготовить этот салат, нам понадобится :
Лосось слабосоленый 200 гр
Руккола 100 гр
Базилик 50 гр
Зелёные оливки без косточек 100 гр
Яйца 2 шт
Лимон 1/2
Оливковое масло 2 ст ложки
Бальзамический соус
Филе рыбы нарезать тонкими слайсами и красиво уложить на блюде, сваренные яйца почистить разрезать пополам и добавить к рыбе.
Зелень вымыть, обсушить, оливки нарезать колечками, лимон полукружиями, все добавить к салату. Полить оливковым маслом и бальзамическим соусом.
Салат из лосося с рукколой готов!
Приятного аппетита!
Друзья, подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной и интересной информации
https://cgs-look.com/?ref=nataliya_look
С вами была Натали и канал КОМИЛЬФО ❤️
