Куриное филе в пряном маринаде

Друзья всем привет!
С вами Натали и канал КОМИЛЬФО
Куриное мясо – источник энергии. Мясо курицы необходимо включать в свой рацион людям в период реабилитации после тяжёлой болезни и приёма сильных медикаментов.

Курятина очень полезна для нашего иммунитета, люди, которые регулярно употребляют отварное куриное мясо, реже страдают простудными заболеваниями.

Мясо курицы богато полезными веществами, витаминами и ценными минералами, очень питательно и в тоже время совсем не опасно для фируры так как в нем нет углеводов, зато очень много белка, а значит он не отложится в жир на боках.

Но давиться сухой куриной грудкой не интересно. Поэтому, предлагаю приготовить курицу в пряном маринаде.

Нам понадобится:
Куриное филе 700 гр
Петрушка 6 веточек
Перец чили 1 стручок
Растительное масло 4 ст. ложки
Савойская капуста
Луковица 1 шт
Яблочный сок 100 мл
Сливы консервированные (можно заменить на консервированные ананасы или персики)
Мёд 1 ч ложка
Соль
Перец свежемолотый
Душистый перец 2 шт

Готовим маринад:

Петрушку и перец вымыть и обсушить, мелко измельчить, предварительно удалив из перца семена и смешать с растительным маслом, посолить, поперчить, добавив душистый перец и куриное филе оставить мариноваться на 1 час.

Капусту порезать полосками.
Лук порубить слегка поджарить на масле, добавить яблочный сок, нарезанные сливы и мёд, протушить 7 минут, добавить капусту и тушить ещё 3 минуты.

Куриное филе, нанизать на шпажки и обжарить на сковороде с каждой стороны до румяной корочки.

Выложить на блюдо вместе с капустой и фруктами, протушенными в яблочном соке.

Куриное филе в пряном маринаде готово.
Приятного аппетита!

Друзья, подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной и интересной информации.

https://cgs-look.com/?ref=nataliya_look

С вами была Натали и канал КОМИЛЬФО ❤️

 

+1
0
+1
0

Автор публикации

Понравилась публикация? LooK предлагает похожие материалы:

Кулинария
nataliya_look

Салат из куриной печени, яйца и огурца

Друзья всем привет! С вами Натали и канал КОМИЛЬФО Салат, приготовленный по этому рецепту получается ароматный, вкусный, сытный, быстрый, готовится из доступных продуктов. Нам понадобится :

Полезное
nataliya_look

Целебные свойства оливкового масла и лимона

Друзья, всем привет! С вами Натали и канал КОМИЛЬФО Принимать натощак лимоное масло очень полезно! Оливковое масло и лимон-важные элементы здоровой диеты, богатой атиоксидантами. Целебную смесь

Полезное
nataliya_look

Волшебная сила кваса

Друзья всем привет! С вами Натали и канал КОМИЛЬФО Квас-это традиционный напиток для Руси, который употребляли все жители, вне зависимости от достатка и сословия. На Руси

Кулинария
nataliya_look

Рыбные зразы с яйцом и щавелем

Друзья всем привет! С вами Натали и канал КОМИЛЬФО Рыбные зразы с яйцом и щавелем. Рыбный фарш 500 гр Яйца 3 шт Щавель свежий 100 гр

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля