Восстанавливаем силы.

Напряжение, стресс, недосып, незаконченные дела, малоподвижный образ жизни – все это отнимает массу энергии и сил. Пропадает желание творить, раздражают люди, телефонные звонки и визиты.
⠀
Не знаю как вы, но я для себя нашла несколько принципов, законов, да назовите их как хотите, но мне действительно все это помогает перевести дух, собраться силами и…. снова вперед!
⠀
Итак:
-Ну, для начала, надо выспаться. Лично я сном лечусь в первую очередь. А дальше уже все пойдет как по накатанной.
⠀
-Пореветь? Пожалуйста. Ну, тут главное не переборщить и не напугать домашних своими слезами.
⠀
-Послушать музыку, почитать книгу, посмотреть фильм, побродить по магазинам, сходить в гости. А может просто побыть одной? Позвольте себе все, что хочется.
⠀
-Ну что, начало положено. А теперь самое интересное.
⠀
Возьмите на заметку! Некоторые практики лично я уже использую.
⠀
-Положительные эмоции. Делайте все, что приносит вам удовольствие. И почаще!
⠀
-Раннее пробуждение. Думаю многие уже слышали, что эта практика сейчас входит в топ-5 «модное направление». Просыпаться в 5 утра – значит придерживаться естественных биоритмов. Только и ложиться спать нужно пораньше.
⠀
-Стакан тёплой воды натощак. По биологическим часам в 5 утра начинает активно работать толстый кишечник. И стакан воды активизирует эту работу. Кстати, с первого дня в организме чувствуется легкость и прилив энергии.
⠀
-Ходьба пешком. И побольше! Давление нормализуется, настроение улучшается, все мышцы в тонусе. И возьмите в привычку особый способ дыхания при ходьбе: 2 шага на вдохе, далее 3 шага на выдохе.
⠀
-Общение с природой. Переполняют эмоции – покричите в лесу. Сильно и громко. Побродите возле реки, успокаивает.
⠀
А летом по возможности окунитесь в воду, смойте негатив.
⠀
А еще избегайте людей, которые живут сплетнями, грязью, злорадством, завистью. Не тратьте на них свою энергию. ☄️
⠀
Часть из этих практик уже прочно есть в моей жизни. Попробуйте!
⠀

Автор публикации

Tatyana_OK