Заботьтесь о своем здоровье

Важным фактором, влияющим на мотивацию, является состояние здоровья. И это вполне логично, ведь от человека, у которого проблемы с физическим или ментальным здоровьем, нельзя ожидать больших результатов.

Если спорт не является неотъемлемой частью вашей жизни, то начните хотя бы с ежедневных прогулок. Так вы будете оставаться в форме. И не стоит постоянно откладывать поход к врачу, даже если у вас масса других важных дел.

Помните, что здоровье прежде всего, иначе у вас просто не будет сил двигаться вперёд.

Правильное питание

– Ешь больше овощей (особенно зелёных), ягод и фруктов.

– Употребляй растительные жиры и жирную морскую рыбу.

– Ешь бобовые хотя бы пару раз в неделю.

– Принимай мультивитамины.

– Приём пищи в одно и то же время.

– Ужинай не раньше, чем за 3 часа до сна.

– Не переедай.

– Сохраняй баланс по БЖУ (белки, жиры и углеводы).

– Не пей кофе сразу после приёма пищи.

+1
0
+1
0

Автор публикации

Понравилась публикация? LooK предлагает похожие материалы:

Саморазвитие
Alex

Как побороть лень?

Как побороть лень? Подумайте есть ли у вас мотивация к тому, чтобы делать это действие? Если мотивации нет, то придумайте её для себя. Если придумать не

Новости
Alex

Instagram

Instagram возвращает долгожданную настройку. Чуть более месяца назад Instagram анонсировал возвращение хронологической ленты, но не сообщил тогда никаких подробностей. Теперь же разработчики из XDA Developers обнаружили

История
Alex

Юный лётчик

Самый юный лётчик Великой Отечественной – 14 летний Аркадий Каманин. В 1941г., когда ему было всего 14 лет, он начал летать, наотрез отказавшись отправляться в тыл.

Бомба!!!

Уборщица моет атомную бомбу. Даже не знаю, что тут сказать. Есть варианты? +1 0 +1 0 484 Автор публикации Alex

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля