Приводим себя в форму после родов

Приветствую всех заглянувших!

Красивое тело и кожа – это мечта любой девушки, ведь все мы стремимся к идеалу, желаем иметь привлекательную фигуру, быть уверенными в себе, вызывать восхищение со стороны мужского пола и просто нравится себе. Бытует мнение, для того чтобы стать супер ухоженной, спортивной и стройной- нужно ходить в салоны на спа-процедуры, посещать тренажёрный зал…И иначе никак!

Прежде всего красивое тело и кожа – это большой труд и работа над собой.  Я никогда не ходила в салоны красоты на процедуры, было дело – ходила в тренажёрный зал, но это было уже очень давно🤣

Пять месяцев назад я стала мамой во второй раз и естественно за беременность я набрала лишние килограммы, на улице февраль и оглянуться не успеем как придёт моё любимое время года, когда нужно менять штаны на шорты с юбками и платьями. Нужно брать себя в руки ✋🖐👋

Итак:

1) Вода

2) Правильное питание

3) Уход за кожей

4) Спорт

Первое, что наверное самое главное – это правильное питание и вода!

Начнем с моего любимого аспекта питания. ВОДА!

Тело человека на 60% состоит из воды. Наша кожа- это самый большой орган и без достаточного количества воды этот орган будет сухой и дряблый. 1.5 литра чистой воды в день творят чудеса с кожей. А цвет лица становится ровным 😁

Просто заведите себе бутылочку и пейте воду в достаточном количестве, вы очень быстро заметите преображение. Соки, чай, кофе – это не то. Именно чистая прохладная вода.

Второе и не очень мной любимое ( ну люблю я вкусно покушать🤣) – это правильное питание, все мы прекрасно знаем что употребляя большое количество пищевого мусора, сахара и сдобы мы набираем лишний вес и наносим своей коже вред, появляется всеми нами ненавистный целлюлит 😭

Исключаем пищевой мусор 🚮 – соки пакетированные, газировки, сладости, чипсы, всё что содержит сахар, мучное- в больших количествах. Меняем способ приготовления пищи – в приоритете ставим приготовление пищи на пару, запекание в духовке, тушение, варение – все способы приготовления  без масла!

Так с водой и питанием мы разобрались, теперь приступаем к самому приятному – это уход за кожей ☺

Ванны и скрабирования.

Многие из вас слышали о ванне с содой? Что можно похудеть…Знаете, я не похудела. Но после курса таких ванн кожа будет подтянутой! Тут всё просто, когда пошли принимать ванну, налили теплой воды, высыпали упаковку соды, при желании можно добавить морскую соль и пару капель любимого эфирного масла, включили музыку, и отдыхаете пол часика. Можно совместить с другими косметическими процедурами, например нанести маску на лицо и волосы. И сделать процедуру для всей себя 😁. После такой ванны ваша кожа распарится и нужно хорошенько её поскрабировать, скраб для тела я предпочитаю делать сама, мой проверенный рецепт ( молотое кофе + мелкая морская соль+ оливковое масло – все ингридиенты смешиваем и скрабируем свою кожу после ванной в течении 10 минут, после смываем тёплой водой, из-за оливкового масла в составе после такого скраба ваша кожа будет увлажненной и крем вам не понадобится. Такие ванны и скрабирования желательно делать через день.

Обёртывания.

Из-за недостатка времени- двое детей и муж, обёртывание могу позволить себе только раз в две недели. Эффективнее конечно делать два раза в неделю!

Использую как покупные, так и сделанные своими руками обёртывания. Из покупных мой фаворит это – aravia обёртывание антицеллюлитное с крио эффектом, всё просто – после ванны и скраба наносим состав на проблемные участки- бёдра, ягодицы, обматываемся пищевой плёнкой, надеваем тёплые домашние штанишки и под одеялко на пол часика, далее всё смываем и наносим увлажняющий крем.

Моё любимое и бюджетное обёртывание это глина с эфирным маслом апельсина или лимона ( берём косметическую глину , мне больше нравится голубая, смешиваем с тёплой водой до консистенции сметаны, добавляем 4-5 капли эфирного масла – наносим на проблемные участки, обматываемся пищевой плёнкой, надеваем домашние штанишки и под одеялко на пол часика, далее всё смываем и наносим увлажняющий крем.

Ну и спорт – без него не обойтись, а жаль 🤣 ведь это самое моё не любимое!

Так как времени ходить у меня нет, нужно заниматься дома! Главное делать упражнения не сложные, достаточно 20 мин в день, здесь главное систематичность и правильно подобрать комплекс упражнений который будет подходить вам и не напрягать. Конечно нужно больше двигаться, но за домашними делами я норму шагов выполняю с лихвой 🤣

Вот и все простые правила за достижением фигуры своей мечты ☺, в таком деле большую роль играет мотивация и любовь к себе и своему телу. Давайте будем любить своё тело и ухаживать за ним ! Ведь правильное питание, физическая нагрузка и уход сделает нас здоровее и сильнее 💪 . Всем добра 😘.

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
8
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x