Ресурсные книги для мам

Делюсь своей подборкой книг, которые у меня в очереди на прочтение.

Хочу подарить вам книги в пдф-формате из подборки в электронной версии (кроме рабочей тетради, под номером 1).

1. ЕСЛИ МАМА НА НУЛЕ (Дарья Кутузова и Ксения Ильинская) – рабочая тетрадь.

Сборник практических упражнений от опытных психотерапевтов для мам, оказавшихся на грани выгорания.

Для мам, которые чувствуют усталость, истощенность и выгорание, и хотят вернуться в ресурсное состояние.

Для родителей, которым нужна информационная и психологическая поддержка.

2. ЛЕНИВАЯ ГЕНИАЛЬНАЯ МАМА (Кендра Адачи)

Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения».

Эта книга учит правильно распределять силы и время, концентрироваться на важном и отбрасывать ненужное, придерживаться системы во всем — от уборки ванной комнаты до планирования бюджета, не забывая о важности отдыха и бережного отношения к себе.

3. ЭССЕНЦИАЛИЗМ (Грег МакКеон)

Книга поможет расставить приоритеты в жизни и расскажет, как делать меньше, а добиваться большего.

Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела?

Эссенциализм — это не про то, как успевать больше за меньшее время, а про то, как делать только то, что нужно делать.

4. БЕЗ СТРЕССА (Митху Сторони)

Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Скачать книги можно по ссылке

https://drive.google.com/drive/folders/1SDoyO_pfJsZ-nK083T24UDQUz7T7PcqN

Уже читали какую-то книгу из подборки?

Какие впечатления?

 

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x