Топ 5 витамин для женского здоровья

Хотите  сохранить  долголетие и красоту тогда вам просто необходимо узнать о Топ 5 важных витамин.

🥕Магний

Нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии.

Кстати крепкий чай и кофе выводят его из организма.

Я принимаю магний в комплексе с кальцием так он лучше усваивается.

 

🍋Витамин С

Необходим в борьбе с возрастными изменениями кожи, пигментацией, помогает выводить из организма шлаки и токсины, регулирует метаболизм, налаживает менструальный цикл, улучшает работу головного мозга, повышает уровень энергии.

 

🧀Витамин  Д3🥚

Активно  принимается осенью  и зимой.

Участвует в регулировании обменных процессов  в организме, важен  для нашего  опорно-двигательного аппарпта.

 

🐟Омега-3

Улучшает мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, символизирует наш эмоциональный фон.

🦐Хром

Участвует в формировании нормального иммунитета,  притупляет желание есть сладкое, помогает нормальному функционированию щитовидной железы.

Я знаю многим  тяжело справится с желанием есть безконтрольно сладенькое.

В период беременности и после родов его уровень снижается.

Правильным будет  сдать  анализ  и узнать  на сколько тот или иной  витамин присутствует в организме.

Но все же есть  те витамины которые можно принимать в рекомендованной дозе:

  • ОМЕГА-3
  • Д3
  • ЛИЦЕТИН
  • КОЛЛАГЕН после 25 лет

+1
0
+1
0

Автор публикации

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
2
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x